உணவு உண்ணும் முறைகள்

உணவு உண்ணும் போது கடைப்பிடிக்க வேண்டிய முறைகள்:

* அளவிற்கு அதிகமாக உண்டால் நோய்வரும் & ஆயுள் குறையும். எனவே வயிறு புடைக்க மூச்சு முட்ட உண்ணக் கூடாது.

* பசிக்கும் போது தான் சாப்பிட வேண்டும். அரை வயிறு உணவு தான் உட்கொள்ள வேண்டும்..

*மீதம் கால் வயிறு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

* கால் வயிறு காலியாக இருக்க வேண்டும்..

* மீதம் இருக்கும் கால் வயிறு இடம், ஜீரணம் நடக்க உதவும்.

* உணவு உட்கொண்டவுடன் நீரருந்த கூடாது.

* உணவு உட்கொண்டு சிறிது நேரத்திற்குப்பின் தானே தாகமெடுக்கும் உணர்வு வரும். அப்பொழுது நீரருந்தலாம்.

நீண்ட நாள் வாழ்க்கைக்கு நித்தம் கடைப் பிடியுங்கள்